Fitness Myte 1: Overtræning fænomenet

Overtræning

Overtræningsbegrebet er et af de mest misbrugte i vægttræning. De fleste smider omkring sig med det, når de analyserer et træningssplit, eller vurderer træningsvolumen med henblik på sæt, reps og frekvens. Overtræning har i bund og grund ikke noget at gøre med hvordan et givent træningsprogram ser ud, eller hvor mange sæt der laves, men hvordan udøveren reagerer på programmet.

Hvad der er overtræning for den ene, kan være undertræning for den anden. Overtræning sker i repsons på at man i en længere periode laver mere end man kan restituere sig fra. Rent faktisk er der så mange myter om overtræning at jeg har besluttet at lave en dybdegående artikel om overtræning. Så hvis du har tid og lyst til at lære alt hvad der er om overtræning så læs denne komplette guide til overtræning.

Ingen kommentarer endnu

Skriv en kommentar / spørgsmål