"Dødløft ødelægger ryggen".
Den her påstand er efter min mening mere en dårlig undskyldning, end en myte. Der er ingen øvelser som ødelægger ryggen, hvis man kører øvelserne korrekt.
Det er morsomt at se folk stå og køre biceps curls med stang, med en tilbagelænet ryg, og så bagefter fortælle at de ikke køre dødløft fordi den ødelægger ryggen.
Dødløft er en hård øvelse som giver meget stort muskelmasse og styrke udbytte, men det er til gengæld hårdt arbejde, som ikke kan sammenlignes med pulldowns og concentration curls. Generelt har folk som kører tungt dødløft færre problemer med ryggen end andre har, da deres styrkefundament i hele ryggen er langt bedre. Selv i øvelser som biceps curls, hvor skadespotentialet kan være højt, hvis man læner sig tilbage for at løfte tungere, vil man være mindre udsat hvis man har kørt tungt dødløft længe.
Se artiklerne om dødløft her på siden hvis du vil se hvordan dødløft skal køres korrekt.
