Find ud af hvor mange reps du skal tage!
Vær opmærksom på at enhver krop er bygget op forskelligt, og denne artikel skal derfor kun bruges som en...
Fedt anbefales til idrætsudøvere
Herunder kan du læse hvorfor amerikanske ernærings eksperter og idrætslæger anbefaler idrætsudøvere på...
Fasetræning - Opbyg ren muskelmasse
Dette er en plan for hvordan man ved at dele sin træning ind i forskellige faser kan opbygge ren muskelmasse. Den...
Et eller flere sæt ved styrketræning?
Her præsenteres et forsøg, der har set nærmere på om man skal træne et eller flere sæt ved styrketræning....
Eksplosiv Styrke - Atletik træning
Der er mange elementer som spiller en væsentlig rolle, hvis man ønsker at blive en bedre atlet. Et af de...
Efedrin / Ephedrine - En kort forklaring
Efedrin stammer fra den kinesiske lægeplante, Efedra Vulgaris som har været anvendt i tusinder af år i kinesisk...
Det mentale aspekt ved vægttræning
Der er mange aspekter ved vægttræning, som man skal tage højde for hvis man vil have optimale resultater. Man...
Den glemte faktor i vægttræning!
De fleste som påbegynder træning med vægte, gør det udfra et ønske om at ændre deres krops udseende....
De 6 bud - kravene til et effektivt program
Det er let at drukne i træningsprogrammer, når man leder efter det gyldne program. Folk som har 100 % styr på...
Daglig madplan samt liste over
Her følger et eksempel på et madprogram, og en liste over hvad der er godt at spise når du træner, og hvornår...
BodyOpus - Tab vægt og opbyg muskler
Bodyopus er en meget anderledes form for diæt. Den blev opfundet af Dan Duchaine. Dan påstod at denne diæt vil...
Bodybuilding vs. Styrketræning
For mange vægttræningsudøvere kan det være svært at skelne imellem hvad der er styrketræning og hvad der er...
