The 20 rep breathing squat routine - Opbyg 5-6kg muskelmasse på
Jeg vil I denne her artikel genoplive en gammel træningsmetode, som tidligere er blevet brugt med succes af folk...
Brutal ben træning
Dette er et ben trænings program til de få, der elsker smerte og elsker at træne ben, men tilgengæld også til...
Dødløft / Deadlift - Ryg dræber eller muskelbygger?
Dødløft er det man kalder en "compound movement", en totalt krops øvelse, der involverer næsten alle musklerne...
Squat med løftet hæl - Bræt under hælen
Squat med løftet hæl (typisk via et bræt) smider en stor del af belastningen på knæleddet og patellasenen....
Squat teknik - Lær at udføre Squat korrekt
Et effektivt træningsprogram bør være centreret omkring de store basisøvelser. De 3 styrkeløft er nogen af de...
Det ultimative dødløft træningsprogram
Det skal ikke være nogen hemmelighed at dødløft er et løft som betyder meget for mig i min træning.Ikke...
Myte: Dødløft ødelægger ryggen
"Dødløft ødelægger ryggen". Den her påstand er efter min mening mere en dårlig undskyldning, end en myte....
Dødløftsteknikker og retningslinier
Mange har den ide at dødløft er et farligt løft som tager lang tid at lære. Dette er imidlertidigt ikke...
