About: nikolaj

Recent Posts by nikolaj

21 grunde til du ikke opbygger muskelmasse

21 grunde til du ikke opbygger muskelmasse
Læs denne artikel hvis du har problemer med at blive rigtig stor og opbygge muskelmasse! Så står vinteren for døren. Det er tiden, hvor vi kan øge muskelmassen og stå superskarpe til strandturen næste sommer. Synes du, at du træner helt efter bogen, men der ikke sker noget som helst. Ingen øget muskelmasse hos dig,…
Læs mere

Proteinbar opskrift – hurtig og nemt

Proteinbar opskrift – hurtig og nemt
Proteinbar opskrift til proteinbarer der ikke skal bages! Vil du gerne spare en masse penge og undgå at bruge flere timer på at bage lækre proteinbarer? Her får du en super nem proteinbar opskrift, der ikke kræver mange ingredienser, og hvor du ikke behøver bage. Du får her super velsmagende proteinbarer med et højt indhold…
Læs mere

Hex bar / trap bar dødløft giver mere styrke

Hex bar / trap bar dødløft giver mere styrke
Dødløft er en utrolig effektiv øvelse, som ikke bør undervurderes. Ved at lave Hex Bar dødløft kan den blive endnu mere effektiv. Den styrker lår-, balde-, ryg-, nakke- og mavemusklerne samt grebet. Men ligesom der findes mange forskellige former for squats, findes der også forskellige slags dødløft, hvoraf dødløft med en hex bar eller trap…
Læs mere

Top5 træningsredskaber der kan bruges udendørs

Top5 træningsredskaber der kan bruges udendørs
Går du med drømmen om at kunne træne udenfor når vejret er godt så du ikke behøver gå ned i sit lokale fitnesscenter når det er super godt vejr? Vi vil her se på nogle af de træningsredskaber som kan gøre det sjovt at træne udenfor, og hvor du rent faktisk vil kunne opnå super…
Læs mere

2014 NYHED! Bedste proteinpulver lanceret

2014 NYHED! Bedste proteinpulver lanceret
Vores bedste proteinpulver - helt nyt protein produkt på markedet i Danmark. Rigtig mange tager proteinpulver og mange søger efter det bedste proteintilskud for at de kan opnå de bedste resultater. Bedste proteinpulver 2014 Viking Rebuild er vores bedste proteinpulver som er sammensat efter den nyeste forskning som viser at blandingsprotein med de rigtige proteinkilder…
Læs mere

Beregn din 1 RM (One rep max online beregner / calculator)

Beregn din 1 RM (One rep max online beregner / calculator)
Hvis du har læst nogle af vores træningsprogrammer her på siden, eller fundet nogle andre på nettet er du sikkert tit støt på udtrykket 80% af 1 RM eller lignende. 1 RM står for One Rep Max og er din maksimale styrke i en given øvelse. Et ekempel på et træningsprogram som benytter sig af…
Læs mere

Crossfit® – første videnskabelige forsøg

Crossfit® – første videnskabelige forsøg
Er du CrossFit®? Det er 13 år siden Gregg Glassman opfandt ’’CrossFit®’’. I mellemtiden er 6.100 fitnesscentrer åbnet overalt i USA og har tiltrukket tusindvis af både professionelle atleter og hverdags-motionister. Hvad der engang blev set på som et mindre fænomen i motionscentrene bliver i dag betragtet som almindelig hverdagskost. Der er, siden starten, dryppet…
Læs mere

Følg getbig.dk på Facebook og få gode rabatter

Følg getbig.dk på Facebook og få gode rabatter
Bliv fan af www.Getbig.dk på Facebook og få følgende fordele: * Gode tilbud * Konkurrencer med præmier fra vores webshop * Motivation til din træning og nyheder om træningsprogrammer * Opskrifter tilpasset sportsfolk * Mulighed for at sætte dit præg på vores produkter (f.eks. afstemning om ny smag proteinpulver) * Sjov og skæve historier og…
Læs mere

Opskrift – Lækker protein chokoladekage

Opskrift – Lækker protein chokoladekage
Til alle jer som nægter jer selv chokolade kage kommer her en hurtig og nem opskrift på en lækker protein chokoladekage. Den tager ikke lang tid at lave og har et bedre næringsindhold end andre chokolade kager. Ingredienser (1 kage = 8 portioner protein chokoladekage): - 80 g kasein proteinpulver, chokoladesmag. - 10 g kakaopulver…
Læs mere